Arm- & Schulter-Training für Zuhause

Arm - und Schultern trainieren

Bye, bye Puddingarme! Ihr wollt endlich einen richtig starken Oberkörper? Wir zeigen Euch heute fünf fantastischen Übungen für Eure Schultern und Arme, die Ihr auch ganz einfach ohne Equipment im heimischen Wohnzimmer ausführen könnt.

1. Arnold Press

-> stärkt die vordere Schultermuskulatur!

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2. Trizeps Dips + Pro

-> für einen starken Trizeps!

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Tipp: Um die Übung zu intensivieren könnt Ihr Euch ein Gewicht, zum Beispiel einen Träger Wasserflaschen, dazunehmen.

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3. Seitheben

-> das perfekte Training für die kompletten Schultern!

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4. Liegestütze

-> stärkt den gesamten Oberkörper!

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5. Frontheben

-> stärkt die vordere Schultermuskulatur!

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Ihr wollt neben Eurem Schultern und Armen auch Euer Sixpack zuhause trainieren? Dann findet Ihr hier die passenden Übungen.

Weitere großartige Homeworkouts und Trainingstipps findet Ihr auch auf unserem Instagram-Kanal @fitnessloft_deutschland!

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