FAQ

Meistgestellte Fragen

Generell ist dies nur in außerordentlichen Fällen möglich. Bitte wende Dich an den Clubmanager deines Studios.
Monatlich. Immer zum Monatsanfang, i.d.R. am 1. Werktag des Monats.
Alle 12 Monate ab dem 2. Monat.
Sie ist für die Serviceleistungen und Trainerbetreuung vor Ort, für Fortbildungen und Schulungen der Mitarbeiter (Qualitätsverbesserung).
Du kannst einen neuen Transponder direkt vor Ort beantragen. Diese kostet Dich allerdings 10€ Bearbeitungsgebühren.
Es gibt generell kein 14-tägiges Rücktrittsrecht. Ein 14 tägiges Rücktrittsrecht gibt es in Deutschland ausschließlich bei folgenden Vertragsarten: Verträge mit Verbrauchern bei Haustür-, Fernabsatz- und Außergeschäftsraumverträgen. Diese liegen hier alle nicht zugrunde. Nach Leistung der Unterschrift ist der Vertrag damit rechtsgültig.
Die Werbung eines Freundes sichert dem jeweiligen Mitglied eine Monat beitragsfreies Training (je nach Aktion gibt’s weitere Vorteile.

Das Trainingsvolumen sollte sich an den Trainingsstand anpassen. Es ist ein Optimales Verhältnis von Belastung und Erholung zu beachten.

Das Prinzip der Superkompensation besagt, dass der Körper nach einer Trainingsbelastung nicht nur die Bereitschaft zur Erbringung des gleichen Leistungsniveaus wiederherstellt, sondern im Verlaufe der Erholung (Regeneration) die Leistungsfähigkeit über das ursprüngliche Niveau hinaus steigert und über einen bestimmten Zeitraum auf diesem Niveau hält (vgl. Abbildung).

Darüber hinaus sind die Prinzipien der Trainingslehre zu beachten:

  • Das Prinzip des trainingswirksamen Reizes
  • Das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
  • Das Prinzip der variierenden Belastung
  • Das Prinzip der Dauerhaftigkeit und Kontinuität
  • Das Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung
  • Das Prinzip der Altersgemäßheit und Individualität

Verschiedene Trainingstermine haben unterschiedliche Dauer:

Ersteinweisung: 60 Minuten
Folgeeinweisung: 45 Minuten
Milon-Einweisung: 30 Minuten
eGym-Einweisung: 30 Minuten
Vibrationstraining-Einweisung: 30 Minuten
Inbody-Messung: 15 Minuten

Der Transponder berechtigt dich zum Check In und dient als Ausweis im Studio. Er ist personengebunden und kann nicht an Dritte übertragen werden (Urlaub(Krankheit – Missbrauch). Er wird für die Getränkebar, eGym/Milon, Vibrationsplatten und das Solarium (Überprüfung ob man mind. 18 ist) benötigt.
Nein. Ein Downgrade ist nicht möglich, lediglich ein Upgrade, d.H. beispielsweise die Zubuchung von ALL IN-Modulen.
Ab 15 Jahren. Mit Unterschrift der Eltern.
Bei Trainingsstarts wird Dir je nach gewähltem Tarif ein Trainingsplan zusammengestellt. Dieser kann bis zu 1x im Jahr angepasst werden.
Milon ist ein Chipkartengesteuertes Training, bei dem sich die Geräte anhand der auf dem Transponder hinterlegten Daten von Dir automatisch einstellen. Dazu ist lediglich ein Termin mit dem Trainer nötig, der die Einstellung von Dir einmalig vornimmt. Der Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ist DAS Kernstück des Milon Trainingsprinzips. In nur 20 Minuten – das ist ein Zirkeldurchgang – ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist.
Den Kraft-Ausdauer-Zirkel von Milon / eGym kann jeder machen, auch im hohen Alter. Stark adipöse Personen mit einem Körpergewicht über 150kg können Probleme mit dem Band an dem Rückengerät bekommen, da der Bauch zu groß ist. Wer sich unsicher ist sollte vor Aufnahme des Trainings Rücksprache mit seinem Arzt halten.

Verglichen mit herkömmlichen Trainingsmethoden ist das Vibrationstraining ungleich effektiver, wirksamer und macht dazu noch mehr Spaß! Ein Ganzkörpervibrationstrainer erzeugt Vibrationen, die durch eine Platte auf den Körper übertragen werden. Das Gehirn reagiert auf die Vibrationen, indem es durch den “automatischen Dehn-Reflex” im Muskel die Muskelfasern aktiviert. Mit herkömmlichen Trainingsmethoden werden lediglich 40-60% der Muskelfasern aktiviert, die Ganzkörpervibration hingegen erreicht eine Aktivierung von 100 Prozent der Muskelfasern! Diese tiefergehende Stimulation ist besonders effektiv um Haltung und Gleichgewicht zu verbessern.

Aus gesundheitlichen Aspekten ist das Vibrationstraining täglich für 15 Minuten freigeschaltet.

eGym ist ein Chipkartengesteuertes Training, bei dem sich die Geräte anhand der auf deinem Transponder hinterlegten Daten von Dir automatisch einstellen. Dazu ist lediglich ein Termin mit dem Trainer nötig, der die Einstellung von Dir einmalig vornimmt. Die Geräte passen sich im Trainingsverlauf automatisch auf deinen Fortschritt an. Die eGym Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors und können das Gewicht der Kraft der Sportler dynamisch anpassen. In nur 14,5 Minuten – das ist ein Zirkeldurchgang – ermöglicht eGym ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining.

Mit der Zusatzfunktion eGym-Premium sind zusätzliche abwechslungsreichere Trainings für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport, Regeneration und Rehabilitation, Gewichtsverlust und Abnehmen möglich.

Empfohlen: zwei Trainingsrunden